1 adet salatalık
1 adet köy biberi
1 küçük kırmızı biber
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
8 adet zeytin
Maydonoz, çörek otu, sirke ve bir tatlı kaşığıyla hazırlanmış salata
1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
ARA ÖĞÜN:
2 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
2 adet ceviz
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1/2 bardak süt
Zeytinyağlı kabak yemeği
Peksimet, domates ve peynirle hazırlanmış taze salata
1/2 kase kuru cacık
2 top damla sakızlı dondurma
AKŞAM:
1 orta boy dilim çavdar ekmeği üzerine ton balığı, soğan, kaşar peyniriyle hazırlanmış sıcak pizzalar
Karışık yeşil salata
Söğüş domates ve çarliston biber
1/2 kase kuru cacık
OTURURKEN:
1/2 bardak süt
10 adet yeşil erik
Bir diyetisyenlik öğrencisi olarak beslenme programınıza bayıldım!!
YanıtlaSil